12 Rekomendasi Treadmill yang Bagus untuk Nge-Gym di Rumah

Olahraga bisa dilakukan di mana saja termasuk di rumah. Agar Moms bisa tetap rutin berolahraga tanpa perlu keluar rumah, Moms bisa coba cari alat olahraga lari treadmill yang bagus.

Dengan adanya alat olahraga di rumah, tentu tidak ada alasan untuk Moms malas gerak lagi.

Selain sepeda statis dan air walker, Moms juga dapat mencoba treadmill, untuk memperkuat kaki dengan berlari, serta dapat menjaga berat badan sehat.

Seseorang yang jarang bergerak akan rentan mengalami masalah berat badan, seperti obesitas.

Akibat masalah kelebihan berat badan ini, tubuh akan memicu inflamasi pada jaringan lemak, yang jika terus-menerus terjadi dapat mengakibatkan stres oksidatif.

Stres oksidatif menjadi salah satu pemicu dari penyakit degeneratif dan sejumlah penyakit lainnya.

Berdasarkan penelitian yang diterbitkan di Physical Activity and Nutrition, dijelaskan bahwa rutin latihan treadmill dapat secara efektif menurunkan stres oksidatif pada jaringan hippocampus (bagian otak), serta menghilangkan lemak pada perut.

Hal ini tentu dapat menjadi aktivitas olahraga yang cocok untuk penderita obesitas.

Baca Juga: Cari Tahu Kapan Waktu yang Tepat dan Manfaat Lari Sore untuk Kesehatan

Rekomendasi Alat Olahraga Lari Treadmill

Moms yang sedang mencari alat olahraga lari atau treadmill, yuk simak rekomendasinya berikut ini.

Rekomendasi alat olahraga lari yang pertama adalah Treadmill Bodimax Running Pad. Alat ini berasal dari Korea Selatan dan sangat praktis dipakai di rumah.

Alat olahraga ini diciptakan oleh seorang spesialis alat kesehatan dan dapat digunakan dengan kecepatan 12 km per jam.

Treadmill ini dilengkapi dengan panel kontrol yang mudah digunakan, yang memiliki fitur speed, time, distance, dan pre-set.

Hal yang menarik dari alat olahraga asal Korea Selatan ini, saat digunakan tidak menimbulkan suara yang berisik.

Alat olahraga lari ini juga terdapat fitur pulse dan calories yang menunjukkan tampilan detak jantung serta kalori yang terbakar saat berlari.

Selain itu, cara pengoperasiannya pun cukup mudah, serta dapat dilipat dan disimpan di mana saja.

Treadmill Bodimax Ninedot Running Pad memiliki mesin yang kuat dan sangat stabil dalam menopang tubuh sampai dengan berat 120 kg.

Adapun daya listrik yang dibutuhkan yaitu 800 Watt.

Baca Juga: Perbedaan Jalan Cepat dan Lari, Mulai dari Gerakan hingga Faktor Risikonya

Kingsmith Walking Pad R2 PRO Treadmill memiliki spesifikasi yang dapat menopang berat hingga 110 kg, dengan kecepatan yang bisa mencapai 12 km per jam.

Alat ini juga dapat dilipat, sehingga dapat menghemat ruang di rumah. Treadmill ini memiliki dua mode olahraga, yang pertama bisa dipasangkan armrest bila Moms ingin berfokus pada kecepatan.

Sementara untuk Moms yang hanya ingin sekadar jalan santai atau joging, dapat melepas armrest tersebut.

Kelebihan lain dari alat ini adalah tidak menimbulkan suara yang bising, sehingga tidak mengganggu pendengaran setiap kali berolahraga.

Selain itu, alat olahraga ini dapat disambungkan dengan ponsel melalui aplikasi pintar KS Fit. Hal tersebut akan memudahkan Moms untuk mengatur jarak, durasi, kecepatan, dan lainnya saat berolahraga.

Motorized Treadmill RedPanda 588 merupakan alat fitness lari untuk di rumah yang praktis dan dapat menghemat tempat serta memiliki fitur yang lengkap.

Alat ini dilengkapi dengan kekuatan dinamo 2 HP (tenaga kuda) dimana treadmill lainnya dengan ukuran seimbang hanya dapat menggunakan dinamo 0.5 hingga 1 HP.

Dengan kekuatan dinamo 2 HP Moms bisa berlari hingga kecepatan 14 km per jam.

Adapun keuntungan lain dari penggunaan dinamo ini yaitu akan lebih awet jika dibandingkan dengan dinamo dengan ukuran yang lebih kecil.

Berikut spesifikasi lainnya dari alat ini, yaitu:

• Running Belt 1000x400mm.
• Maksimal menopang beban hingga 110 kg.
• Dapat dilipat.
• Dapat memonitor nadi, waktu, kecepatan, jarak, dan jumlah kalori yang telah dibakar.

Baca Juga: 5 Olahraga untuk Kolesterol Tinggi, Mudah dan Menyenangkan untuk Dilakukan

Kinetic Treadmill 12P didukung oleh 12 program latihan yang dapat dipilih sesuai dengan kebutuhan Moms yang ingin latihan kardio.

Alat olahraga lari ini dilengkapi dengan monitor LCD untuk memantau program latihan dengan mudah, seperti mengecek denyut nadi, waktu, kecepatan, jarak, dan jumlah kalori yang terbakar.

Selain itu, alat ini dapat menahan beban maksimal 100 kg.

Baca Juga: 4 Teknik Dasar Bola Voli: Servis, Smash, Blocking, dan Passing, Pahami Caranya di sini!

Rekomendasi alat olahraga lari selanjutnya yaitu, Kettler Treadmill Track S6. Alat ini dilengkapi dengan motor DC berkekuatan 3.0 HP yang memungkinkan kecepatan hingga 20 km/jam dan kemiringan yang dapat disesuaikan hingga 12% secara elektronik.

Dilengkapi dengan sistem bantalan Adidas Energy Boost pada permukaan lari berukuran 140 x 50 cm, treadmill ini memberikan pengalaman lari yang empuk dan stabil.

Tampilannya didukung layar LC 190x110 mm dengan menu yang mudah dinavigasi, serta dapat terhubung dengan aplikasi olahraga seperti Kettmaps dan perangkat pemantau detak jantung via Bluetooth.

Tersedia juga fitur tambahan seperti speaker, kipas, dudukan tablet, serta tombol pengatur kecepatan dan kemiringan di bagian handle.

Dilengkapi sistem lipat dengan mekanisme Soft-Drop, treadmill ini dapat menahan berat hingga 140 kg dan sangat cocok digunakan untuk latihan di rumah dengan pengalaman profesional.

OVICX Q2S memiliki desain stabil dan tahan goncangan, sehingga berolahraga menjadi terasa lebih nyaman.

Alat ini dapat memantau detak jantung saat berolahraga secara real time, sehingga Moms dapat mengontrol ritme latihan dan menghindari olahraga yang berlebihan.

Treadmill ini dapat dilipat dan disimpan secara vertikal untuk menghemat ruang di rumah.

OVICX Q2S memiliki kecepatan hingga 14 km per jam, dan dapat digunakan untum berlari, berjalan cepat, joging, serta berjalan biasa.

Terdapat fitur keamanan yang sangat praktis yang bisa melambatkan kecepatan saat mengalami kelelahan, yang memungkinkan Moms dapat memperlambat lari sedikit demi sedikit, hingga berhenti dengan aman.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Alat Olahraga di Rumah dan Tips Memilihnya, Catat!

Produk iReborn Moscow M1 Treadmill memiliki tampilan yang terlihat elegan dan stylish.

Alat ini memiliki pegas pada kaki belakangnya yang berfungsi untuk memberikan rasa nyaman saat berlari.

Selain itu juga terdapat tombol yang dapat memilih tingkat kecepatan, sehingga sangat memudahkan Moms untuk menyesuaikan kecepatan saat sedang berlari.

Alat ini juga dilengkapi massager, dumbbell, twister, dan situp yang bisa digunakan untuk membantu proses pembakaran kalori menjadi lebih maksimal.

Berat yang dapat ditahan alat ini maksimal 120 kg dan daya yang digunakan adalah 850 Watt.

OB FIT OB-103AI Electric Treadmill merupakan alat olahraga lari yang dirancang untuk memberikan pengalaman latihan yang nyaman di rumah.

Dilengkapi fitur auto incline dan motor DC 1.75 HP, treadmill ini mampu menghasilkan kecepatan mulai dari 0.8 hingga 14 km/jam, cocok untuk pemula hingga pengguna berpengalaman.

Treadmill ini dilengkapi layar LCD yang menampilkan informasi penting seperti kecepatan, waktu, jarak, kalori, serta fitur tambahan seperti smart mode, USB port, dan jack audio.

Dengan sistem Springshock Absorption dan area lari berukuran 126 x 42 cm, kenyamanan berlari tetap terjaga.

OneTwoFit Treadmill adalah alat olahraga lari di rumah yang dirancang dengan berbagai fitur fungsional dan efisien. Treadmill ini dilengkapi motor bertenaga 2.5 HP dengan kecepatan yang dapat disesuaikan antara 0,8 hingga 12 km/jam. Dilengkapi 3 level manual incline, alat ini memungkinkan variasi intensitas latihan sesuai kebutuhan pengguna.

Dengan kapasitas beban hingga 110 kg dan area berjalan selebar 40 cm, treadmill ini cocok digunakan oleh berbagai kalangan.

Fitur unggulannya meliputi layar LCD besar, 12 program preset, pegangan detak jantung, dudukan botol, pemegang iPad, pijat, serta sistem lipat otomatis.

Selain itu, sistem anti-shock yang ditanamkan memberikan kenyamanan ekstra dan perlindungan pada lutut, menjadikan treadmill ini ideal untuk latihan rutin di ruang terbatas.

Dengan treadmill ini, Moms tidak perlu lagi harus jauh-jauh meninggalkan rumah untuk olahraga jogging atau lari.

Alat treadmill ini menjadi solusi tepat bagi Moms untuk melakukan olahraga dimana saja.

Dilengkapi layar LCD untuk menghitung waktu, jauh, kecepatan dan kalori yang terbakar. Alat olahraga lari ini dapat dilipat untuk menghemat ruang penyimpanan di rumah.

Adapun spesifikasi lengkap dari alat ini, yaitu:

• Dilengkapi layar LCD untuk menghitung waktu, jauh, kecepatan dan kalori yang terbakar.
• Menggunakan kekuatan magnet.
• Dimensi produk: 40x58x138 cm.
• Dapat dilipat untuk menghemat ruang penyimpanan.
• Praktis dapat digunakan dalam rumah.
• Garansi part 12 bulan.
• Garansi Servis 12 bulan.

Richter Treadmill Explore M adalah alat olahraga lari yang dilengkapi motor DC 1.5 HP dan fitur tambahan berupa alat pijat.

Dilengkapi layar LCD biru dengan 36 program latihan preset, treadmill ini juga memiliki 3 level incline manual dan area lari 123 x 42 cm.

Dengan kapasitas beban hingga 100 kg, alat ini ideal untuk latihan ringan hingga sedang di rumah.

Lifesports LS 1080 adalah treadmill elektrik stylish dengan fitur lengkap untuk olahraga nyaman di rumah.

Ditenagai dinamo 3 HP DC, alat ini mampu mencapai kecepatan hingga 16 km/jam dan menampung berat hingga 130 kg.

Dilengkapi automatic incline, running belt 44x125 cm, dan peredam getaran, treadmill ini dirancang untuk meminimalkan risiko cedera.

Treadmill ini juga memiliki berbagai fitur unggulan seperti program otomatis, monitor detak jantung, kalori, jarak, dan kecepatan, serta tambahan massager, dumbell, alat sit-up, twister, hingga speaker MP3.

Manfaat Olahraga dengan Treadmill

Foto: olahraga treadmill (Orami Photo Stock)

Treadmill adalah salah satu peralatan olahraga paling populer, terutama ketika di awal masa pandemi, di mana dilakukan pembatasan kegiatan di luar rumah.

Treadmill memberikan berbagai manfaat, utamanya dalam segi kesehatan, dan sangat praktis.

Melansir dari American Home Fitness, berikut ini beberapa manfaat yang bisa didapatkan dengan berolahraga menggunakan treadmill.

1. Menurunkan Berat Badan

Salah satu manfaat kesehatan yang paling umum dari menggunakan treadmill adalah kemampuannya untuk membantu individu menurunkan berat badan dengan cepat dan efisien.

Treadmill dapat sangat membantu dalam membakar kalori lebih cepat daripada beberapa bentuk latihan aerobik lainnya.

Semakin cepat dan lama seseorang berlari di treadmill, semakin cepat mereka akan membakar kalori, semakin mudah pula menurunkan berat badan.

Berolahraga di atas treadmill melalui latihan HIIT (Latihan interval intensitas tinggi) adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi lemak tubuh dengan cepat dan aman.

Namun, menggunakan treadmill dengan intensitas yang rendah juga dapat membantu mengurangi lemak tubuh, meskipun hasilnya mungkin tidak terlalu cepat.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Secara signifikan, latihan treadmill baik dalam meningkatkan kesehatan jantung.

Latihan treadmill adalah bentuk latihan kardio yang populer karena memmiliki kemampuan untuk mempertahankan detak jantung yang stabil selama latihan.

Ini bisa sangat bermanfaat bagi individu dengan masalah kardiovaskular atau mereka yang memiliki kolesterol tinggi.

3. Membentuk Otot

Seperti pada kebanyakan olahraga kardio, salah satu manfaat utama treadmill adalah membentuk otot, karena melibatkan banyak kerja otot.

Selama berlari di treadmill, otot-otot kaki menanggung beban selama latihan, namun tidak hanya itu, karena otot perut, punggung, bokong, dan lengan juga terlibat.

Itu dia Moms manfaat dan rekomendasi alat olahraga lari atau treadmill yang bisa dijadikan pilihan sebagai alat olahraga lari di rumah.

Mau pilih yang mana, Moms?