left icon
iconiconicon
Home > Resep dan Makanan > Rekomendasi Makanan
REKOMENDASI MAKANAN
03 March 2017

Energy Bar, Camilan Sehat dan Kekinian

Makanan sehat juga bisa enak rasanya, lho!
0 disukai
0
0 komentar
0
Simpan
Simpan
Energy Bar, Camilan Sehat dan Kekinian
X
placeholder
Artikel ditulis oleh (andiaratna)
Disunting oleh (andiaratna)

Inilah camilan diet yang sekarang semakin banyak jenis dan variannya. Kita bisa menemukannya hampir di seluruh supermarket. Bentuknya yang seperti batang membuatnya lazim disebut sebagai energy bar. Makanan ini populer karena kombinasinya yang menarik: terbuat dari bahan baku sehat yang diklaim tidak akan meningkatkan angka di timbangan, menjadi penyelamat di saat Mama sedang berdiet dan tidak bisa makan sembarangan. Dan yang paling penting… rasanya tak kalah enak dengan dessert berkalori tinggi.

Dengan sekian banyak jenis energy bar, apakah Mama jadi bingung untuk memilih produk mana dengan kandungan gizi yang paling baik? Gampang, pilih saja energy bar yang kandungan kalorinya berkisar antara 100 sampai 200 kalori, serta mengandung bahan-bahan yang baik untuk tubuh Anda, seperti berikut ini:

Whatsapp channel

Join Whatsapp Channel Orami untuk dapat info terupdate!


1. Protein
Kebanyakan energy bar diformulasikan untuk para atlet, sebagai solusi cepat dalam memenuhi kebutuhan protein yang berfungsi untuk membangun otot. Itulah sebabnya kenapa protein menjadi ingredient utama. Selain karena protein dapat menunda rasa lapar dan dicerna lebih lambat dibanding nutrisi lainnya, protein juga membuat tubuh membakar lebih banyak kalori dengan cara meningkatkan metabolisme. Yang harus Anda perhatikan, energy bar yang sehat setidaknya mengandung 6 gram protein, dengan jenis protein berupa whey (protein yang berasal dari susu sapi), karena memiliki keunggulan dalam hal membantu memecah lemak di perut dan mengurangi berat badan secara keseluruhan.


2. Karbohidrat
Karbohidrat menyediakan energi dengan cepat setelah Mama berolahraga. Itu sebabnya energy bar sangat diandalkan oleh para atlet. Nah, pastikan energy bar pilihan Mama mengandung karbohidrat yang berasal dari biji-bijian dan buah kering, dengan jumlah maksimal 35 gram atau kurang dari total karbohidrat, dan tidak lebih dari 19 gram dari total gula. Hindari yang mengandung gula alkohol (gula buatan) yang sulit dicerna.


3. Lemak
Energy bar sebaiknya tidak mengandung lemak jika tujuan mengonsumsinya adalah sebagai pengganjal lapar saat diet. Memang, sih, lemak akan membantu meningkatkan citarasa energy bar, dan sekaligus memberi rasa kenyang. Solusinya, cari yang mengandung lemak tak jenuh yang menyehatkan jantung, yang berasal dari kacang-kacangan, biji-bijian, dan selai kacang (totalnya 8 gram atau kurang).


4. Serat
Cari energy bar yang mengandung hingga 5 gram serat. Biasanya energy bar tidak menyebutkan jenis serat yang dikandungnya, tetapi kebanyakan merupakan gabungan antara serat larut dan tidak larut, dimana kedua jenis ini sama-sama bekerja memenuhi ruang di dalam saluran pencernaan sehingga membuat Anda merasa kenyang.


5. Vitamin dan mineral
Sebagian besar energy bar juga melengkapi kandungannya dengan antioksidan dan nutrisi penting lain seperti potasium, zat besi, folat, serta vitamin A, C, dan D.
Tapi yang paling penting, pastikan ada kalsium di antara deretan ingredient-nya. Mineral ini sangat penting untuk kesehatan tulang dan fungsi otot, sehingga dapat membantu memecah lemak dan mencegah patah tulang akibat tekanan.


Bagaimana, Mama? Apakah makin semangat untuk mengonsumsi camilan diet energy bar? Yuk, share pendapat Mama di kolom komentar!

<VAN>

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


Topik Terkait

Food Trend

Baca selanjutnya

10 Es Tradisional Indonesia yang Belum Banyak Dikenal, Pernah Coba?

10 Es Tradisional Indonesia yang Belum Banyak Dikenal, Pernah Coba?

Rekomendasi Makanan
10-es-tradisional-indonesia-yang-belum-banyak-dikenal-pernah-coba
7 Rekomendasi Tempat Bukber di Kelapa Gading, Ada Tempat Estetik!

7 Rekomendasi Tempat Bukber di Kelapa Gading, Ada Tempat Estetik!

Rekomendasi Makanan
tempat-bukber-di-kelapa-gading
Kalkulator masa subur

Kalkulator masa subur

Baby Name Finder

Baby Name Finder

NewWorksheet Anak

Worksheet Anak

Resep

Resep

Tools untuk Si Kecil

Pertumbuhan

Pertumbuhan

Imunisasi

Imunisasi

MPASI

MPASI

Pencapaian

Pencapaian

Artikel Terkait
10 Makanan Khas Madura yang Wajib Dicoba, Memanjakan Lidah!

10 Makanan Khas Madura yang Wajib Dicoba, Memanjakan Lidah!

Rekomendasi Makanan
makanan-khas-madura-yang-menggiurkan
Berasa Nostalgia, Ini 5 Jajanan Tradisional dari Kelapa yang Bikin Lidah Bergoyang

Berasa Nostalgia, Ini 5 Jajanan Tradisional dari Kelapa yang Bikin Lidah Bergoyang

Rekomendasi Makanan
berasa-nostalgia-ini-5-jajanan-tradisional-dari-kelapa-yang-bikin-lidah-bergoyang
Jangan Sampai Menyesal! Ini 8 Makanan Khas Blora yang Wajib Dicoba

Jangan Sampai Menyesal! Ini 8 Makanan Khas Blora yang Wajib Dicoba

Rekomendasi Makanan
makanan-khas-blora
8 Makanan Khas Klaten yang Wajib Dicoba, Ada Sop Ayam Pecok!

8 Makanan Khas Klaten yang Wajib Dicoba, Ada Sop Ayam Pecok!

Rekomendasi Makanan
makanan-khas-klaten
6 Makanan Khas Natal dari Berbagai Negara yang Lezat Banget!

6 Makanan Khas Natal dari Berbagai Negara yang Lezat Banget!

Rekomendasi Makanan
6-makanan-khas-natal-dari-berbagai-negara
5 Makanan Khas Perancis dengan Cita Rasa yang Lezat dan Berkelas

5 Makanan Khas Perancis dengan Cita Rasa yang Lezat dan Berkelas

Rekomendasi Makanan
5-makanan-khas-perancis-yang-berkelas
15 Rekomendasi Makanan Khas Tasikmalaya, Dijamin Lezat!

15 Rekomendasi Makanan Khas Tasikmalaya, Dijamin Lezat!

Rekomendasi Makanan
makanan-khas-tasikmalaya
Wow, Ada Pizza Durian di Pezzo Pizza!

Wow, Ada Pizza Durian di Pezzo Pizza!

Rekomendasi Makanan
wow-ada-pizza-durian-di-pezzo-pizza

FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2025 Orami. All rights reserved.

Home

Home

Shopping

Shopping

Articles

Articles

IbuSibuk

IbuSibuk

Account

Account

Gagal Mengambil Artikel Pilihan Editor