left icon
iconiconicon
Home > Kehamilan > Trimester 2
TRIMESTER 2
16 March 2020

Lari di Treadmill Saat Hamil, Apakah Aman Dilakukan?

Cari tahu jawabannya berikut ini
0 disukai
0
0 komentar
0
Simpan
Simpan
Lari di Treadmill Saat Hamil, Apakah Aman Dilakukan?
X
placeholder
Artikel ditulis oleh Amelia Puteri
Disunting oleh Intan Aprilia Orami

Di masa kehamilan, selain penting untuk selalu menjaga kesehatan tubuh, Moms juga perlu rutin berolahraga agar badan tetap fit hingga di masa persalinan.

Dalam jurnal Sports Health, manfaat olahraga dalam kehamilan termasuk pengurangan tingkat operasi caesar, menjaga kenaikan berat badan ibu dan janin yang tepat, dan mengelola diabetes gestasional.

Ada banyak gerakan olahraga khusus saat hamil, misalnya seperti senam untuk ibu hamil, atau lari. Namun, bagaimana dengan menggunakan treadmill saat hamil?

Whatsapp channel

Join Whatsapp Channel Orami untuk dapat info terupdate!

Menggunakan treadmill mungkin dianggap sebagai cara alternatif agar Moms dapat melakukan aktivitas fisik tanpa perlu ke luar ruangan. Ketahui lebih lanjut tentang penggunaan treadmill saat hamil berikut ini.

Baca Juga: 3 Olahraga Ibu Hamil yang Cocok di Musim Hujan

Amankah Menggunakan Treadmill Saat Hamil?

treadmill saat hamil-1.jpg
Foto: treadmill saat hamil-1.jpg (technogym.com)

Foto: technogym.com

Pihak Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan A.S. merekomendasikan agar wanita hamil melakukan setidaknya 150 menit olahraga intensitas sedang setiap minggunya.

Saat hamil, Moms bisa melakukan program latihan treadmill agar badan bugar dan memenuhi kebutuhan berolahraga intensitas sedang.

Tetapi, bila Moms sebelumnya kurang berolahraga dan ingin menggunakan treadmill di masa kehamilan, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter kandungan sebelum melakukannya ya, Moms.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Melakukan Olahraga Lari?

Seperti Apa Kehamilan yang Dilarang Menggunakan Treadmill?

treadmill saat hamil-2.jpg
Foto: treadmill saat hamil-2.jpg (cerebralpalsynewstoday.com)

Foto: cerebralpalsynewstoday.com

Sementara itu, pada situs National Academy of Sports Medicine, ada pengecualian kondisi pada ibu hamil yang membuat olahraga menjadi tidak aman, termasuk menggunakan treadmill saat hamil. Kondisi ini termasuk:

  • Preeklamsia
  • Pendarahan pada trimester kedua atau ketiga
  • Penyakit paru-paru atau jantung
  • Placenta previa
  • Persalinan prematur

Baca Juga: Wajib Tahu Nih, Dos dan Don’ts Olahraga saat Hamil

Kapan Harus Berhenti Berolahraga bagi Ibu Hamil?

treadmill saat hamil-3
Foto: treadmill saat hamil-3

Foto: Orami Photo Stock

Meskipun olahraga umumnya aman dilakukan selama kehamilan, tetapi Moms juga perlu waspada dan perhatikan tanda-tanda peringatan bahwa Moms mungkin perlu menghentikan atau mengurangi aktivitas fisik.

Beberapa tanda bahwa Moms perlu berhenti berolahraga dan berkonsultasi dengan dokter yaitu:

  • Pendarahan vagina
  • Nyeri perut atau kontraksi uterus
  • Sesak napas
  • Pusing
  • Sakit dada
  • Sakit kepala

Moms mungkin perlu mengurangi penggunaan treadmill selama kehamilan pada trimester ketiga kehamilan.

University of Rochester Medical Center menjelaskan, hal ini karena pada trimester ketiga, bayi akan jadi lebih aktif dan perut akan terus bertambah besar. Selain itu, sendi dan otot menjadi lebih longgar karena tubuh bersiap untuk melahirkan.

Itu dia Moms, tips untuk menggunakan treadmill saat hamil. Semoga bisa membantu.

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


Topik Terkait

kesehatan ibu hamilkesehatan kehamilanOlahraga Saat Hamil

Baca selanjutnya

5 Manfaat Senam Kegel untuk Ibu Hamil, Bantu Mudahkan Persalinan

5 Manfaat Senam Kegel untuk Ibu Hamil, Bantu Mudahkan Persalinan

Trimester 1
senam-kegel-untuk-ibu-hamil
Benarkah Pelihara Kucing Bikin Susah Hamil? Ini Faktanya!

Benarkah Pelihara Kucing Bikin Susah Hamil? Ini Faktanya!

Program Hamil
pelihara-kucing-bikin-susah-hamil
Kalkulator masa subur

Kalkulator masa subur

Baby Name Finder

Baby Name Finder

NewWorksheet Anak

Worksheet Anak

Resep

Resep

Tools untuk Si Kecil

Pertumbuhan

Pertumbuhan

Imunisasi

Imunisasi

MPASI

MPASI

Pencapaian

Pencapaian

Artikel Terkait
Pipis Berdarah pada Ibu Hamil, Ini 3 Penyebabnya

Pipis Berdarah pada Ibu Hamil, Ini 3 Penyebabnya

Trimester 2
penyebab-pipis-berdarah-saat-hamil
30 Pantangan Ibu Hamil Menurut Islam dan Umum, Waspadai!

30 Pantangan Ibu Hamil Menurut Islam dan Umum, Waspadai!

Trimester 2
pantangan-ibu-hamil-menurut-islam
Berhubungan Saat Hamil 6 Bulan, Apakah Berbahaya?

Berhubungan Saat Hamil 6 Bulan, Apakah Berbahaya?

Trimester 2
berhubungan-saat-hamil-6-bulan-bahayakah
Mengurangi Spider Veins pada Ibu Hamil

Mengurangi Spider Veins pada Ibu Hamil

Trimester 2
mengurangi-spider-veins-pada-ibu-hamil
Hamil Anak Kembar? Simak 3 Tipsnya Agar Tetap Sehat dan Bugar

Hamil Anak Kembar? Simak 3 Tipsnya Agar Tetap Sehat dan Bugar

Trimester 2
hamil-anak-kembar-simak-3-tipsnya-agar-tetap-sehat-dan-bugar
Pilihan Makanan Saat Hamil Dapat Pengaruhi Warna Kulit Bayi Saat Lahir, Mitos atau Fakta?

Pilihan Makanan Saat Hamil Dapat Pengaruhi Warna Kulit Bayi Saat Lahir, Mitos atau Fakta?

Trimester 2
pilihan-makanan-saat-hamil-dapat-pengaruhi-warna-kulit-bayi-saat-lahir-mitos-atau-fakta
Serba-serbi Kencing Berdarah Saat Hamil, Berbahayakah?

Serba-serbi Kencing Berdarah Saat Hamil, Berbahayakah?

Trimester 2
kencing-berdarah-saat-hamil
Ketahui 7 Cara Aman Mengatasi Mata Ikan pada Ibu Hamil

Ketahui 7 Cara Aman Mengatasi Mata Ikan pada Ibu Hamil

Trimester 2
ketahui-7-cara-aman-mengatasi-mata-ikan-pada-ibu-hamil

FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2025 Orami. All rights reserved.

Home

Home

Shopping

Shopping

Articles

Articles

IbuSibuk

IbuSibuk

Account

Account

Gagal Mengambil Artikel Pilihan Editor