7 Pilihan Makanan Bayi saat Mudik agar Si Kecil Happy saat Perjalanan Jauh

Apakah Moms masih bingung ingin membawa makanan bayi saat mudik yang seperti apa ketika melakukan perjalanan jauh menjelang IdulFitri nanti?

Mudik atau perjalanan jauh bersama bayi memang membutuhkan persiapan ekstra, terutama dalam hal makanan.

Memastikan Si Kecil tetap mendapatkan asupan gizi yang cukup selama di perjalanan adalah hal yang penting agar ia tetap nyaman dan tidak rewel.

Join Whatsapp Channel Orami untuk dapat info terupdate!

Bergabung sekarang

Oleh karena itu, pilihan makanan bayi saat mudik harus diperhatikan dengan cermat agar praktis dibawa dan tetap bergizi.

Pilihan Makanan Bayi saat Mudik

Berikut beberapa pilihan makanan bayi saat mudik yang dapat Moms bawa sebagai bekal perjalanan jauh nanti.

1. Sereal

Sereal bayi merupakan salah satu rekomendasi makanan terbaik yang dapat Moms bawa saat mudik atau melakukan perjalanan jauh bersama Si Kecil.

Sereal bayi, terutama jenis instan yang dapat dengan mudah Moms temui di pasaran, umumnya terbuat dari bahan-bahan seperti beras, gandum, atau oat yang telah difortifikasi dengan zat besi, vitamin, dan mineral lainnya.

Makanan ini dapat disajikan hanya dengan mencampurkannya menggunakan ASI, susu formula, atau air matang hangat, sehingga sangat praktis untuk diberikan di tengah perjalanan.

Bentuknya yang halus juga cocok untuk bayi yang baru memulai MPASI, karena mudah ditelan dan dicerna.

2. Yoghurt

Yoghurt adalah salah satu pilihan camilan sehat dan praktis yang dapat Moms bawa saat mudik.

Yoghurt mengandung kalsium, protein, dan probiotik yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan bayi.

Kandungan probiotik atau bakteri baik membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain itu, yoghurt juga dapat menjadi solusi praktis karena tersedia dalam berbagai kemasan kecil yang siap konsumsi, sehingga tidak memerlukan persiapan khusus saat disajikan di perjalanan.

Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), yoghurt dapat diperkenalkan sejak usia 6 bulan sebagai bagian dari pola makan sehat bayi, asalkan tidak mengandung pemanis tambahan dan aman dari bahan pengawet buatan.

AAP juga menyarankan memilih plain yoghurt atau yoghurt tawar untuk bayi, terutama jenis yang dibuat dari susu full cream karena lebih tinggi lemak yang penting untuk perkembangan otak bayi

3. Telur Rebus

Telur rebus merupakan salah satu pilihan makanan bayi yang praktis, bergizi, dan cocok dibawa saat mudik atau perjalanan jauh.

Makanan ini tinggi kandungan protein, lemak sehat, vitamin B12, dan kolin, yakni nutrisi penting untuk perkembangan otak bayi serta sistem sarafnya.

Selain itu, tekstur telur rebus yang lembut juga memudahkan bayi untuk mengunyah dan menelannya, terutama bagi bayi yang sudah mulai MPASI usia 6 bulan ke atas.

4. Buah Potong

Dilansir dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC), buah-buahan adalah sumber alami vitamin C, kalium, dan serat yang baik untuk bayi.

Vitamin C, misalnya, membantu penyerapan zat besi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Dengan memberikan buah potong selama perjalanan, Moms bisa memastikan bayi tetap mendapat asupan nutrisi penting meski sedang jauh dari rumah.

Namun, penting untuk memilih buah yang sudah dikenalkan sebelumnya kepada bayi guna mencegah risiko alergi.

Simpan buah dalam wadah kedap udara untuk menjaga kebersihannya dan hindari buah yang mudah berubah warna atau cepat basi, seperti alpukat atau pisang yang sudah dikupas.

Jika memungkinkan, gunakan cooler bag agar buah tetap segar selama perjalanan.

5. Biskuit

Pilihan makanan bayi saat mudik lainnya yang dapat Moms bawa sebagai bekal perjalanan jauh adalah biskuit.

Bayi yang sudah mulai makan makanan padat (biasanya usia 6 bulan ke atas) bisa diberikan camilan seperti biskuit bayi yang diformulasikan khusus.

Jenis biskuit ini umumnya difortifikasi dengan zat besi, bebas pemanis buatan, dan mudah larut di mulut untuk mengurangi risiko tersedak.

Kandungan karbohidratnya juga bisa memberikan energi selama perjalanan, apalagi jika Si kecil mulai merasa lelah atau lapar di tengah perjalanan panjang.

Saat memilih biskuit bayi, Moms disarankan untuk memilih produk dengan kandungan gula rendah, tanpa pewarna dan perisa buatan.

Biskuit berbahan dasar gandum utuh atau oat juga bisa menjadi pilihan yang lebih sehat karena mengandung serat lebih tinggi.

Jangan lupa simpan biskuit dalam wadah kedap udara atau kemasan ziplock agar tetap renyah dan bersih hingga waktu dikonsumsi.

6. Puree Buah atau Sayuran

Puree dari buah seperti pisang, apel, atau pir, maupun dari sayuran seperti wortel dan labu, bisa menjadi pilihan makanan bayi untuk dibawa saat mudik.

Moms bisa membuatnya sendiri di rumah dan menyimpannya dalam wadah kedap udara.

Jika perjalanan hanya memakan waktu beberapa jam, puree buatan sendiri dapat tetap segar jika disimpan dalam cooler bag dengan ice gel.

Namun untuk perjalanan yang lebih lama, puree instan dalam kemasan siap saji bisa menjadi alternatif.

Pastikan puree yang dibawa adalah menu yang sudah familiar bagi bayi, untuk menghindari risiko alergi atau penolakan makanan saat perjalanan.

Hindari pula penggunaan pemanis buatan atau garam tambahan dalam puree.

7. Camilan Kering Sehat

Camilan kering sehat seperti puffs bayi, biskuit gandum khusus bayi, ataupun potongan sereal bayi yang tidak manis juga bisa jadi pilihan makanan bayi saat mudik yang dapat Moms bawa selama perjalanan jauh.

Jenis camilan ini umumnya tidak mudah basi, mudah disimpan, dan tidak menimbulkan banyak remah atau tumpahan yang membuat repot saat di perjalanan.

Namun, pastikan Moms memilih camilan kering yang sudah biasa dikonsumsi si kecil agar bayi tidak mengalami alergi atau gangguan pencernaan di tengah perjalanan.

Selain itu, pastikan camilan dikemas dalam wadah kedap udara atau ziplock agar tetap segar dan higienis.

Baca Juga: 10 Perlengkapan Mudik Bayi yang Wajib untuk Dibawa, Catat Moms!

Dengan pilihan makanan bayi saat mudik yang tepat, perjalanan jauh bersama Si Kecil akan jadi lebih tenang karena ia tetap bisa ngemil dengan nyaman dan aman.