Adakah Manfaat Air Es untuk Asam Lambung? Ini Faktanya!

Mungkin Moms pernah mendengar manfaat air es untuk asam lambung. Tapi, benarkah suhu air yang lebih rendah ini punya manfaat khusus?

Bagi masyarakat Indonesia yang tinggal di negara beriklim tropis, air es selalu menjadi kesukaan banyak orang.

Pasalnya, di tengah terik sinar matahari dan panasnya cuaca Indonesia, minum air es bisa menyegarkan dan mendinginkan suhu tubuh.

Yuk, cari tahu selengkapnya tentang manfaat air es untuk asam lambung, Moms!

Baca Juga: Asam Lambung Kaki Dingin, Kenapa Bisa Terjadi?

Manfaat Air Es untuk Asam Lambung

Menurut National Academies air putih, panas atau dingin, tetap memiliki manfaat untuk saluran pencernaan.

Hal ini dikarenakan konsumsi air putih bisa menetralkan racun dan senyawa-senyawa berbahaya lain di dalam tubuh.

Dengan minum air putih dalam jumlah cukup, racun-racun yang bisa membahayakan tubuh tersebut bisa keluar melalui urine dan keringat.

Namun, dinyatakan dalam laman Mayo Clinic bahwa tidak ada kaitannya suhu air yang lebih dingin dengan manfaatnya untuk asam lambung.

Air es hanya bantu menyegarkan dahaga saja terutama di cuaca yang panas.

Minum air selama atau setelah makan membantu tubuh memecah dan memproses makanan (pencernaan).

Air sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Air dan minuman lain membantu memecah makanan sehingga tubuh bisa menyerap nutrisi.

Air juga melunakkan tinja, yang membantu mencegah sembelit.

Baca Juga: Pahami Proses Katabolisme, Bagian dari Proses Pencernaan Makanan

Manfaat Air Es untuk Kesehatan Tubuh Secara Keseluruhan

Secara keseluruhan, manfaat air es untuk kesehatan tubuh yaitu sebagai berikut.

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Menurut penelitian Journal of Human Nutrition and Dietetics, mengonsumsi air dingin ternyata bagus untuk membantu menurunkan berat badan.

Air dingin akan membantu membakar kalori ekstra dari makanan yang dikonsumsi.

Tubuh akan bekerja lebih keras lagi untuk menjaga temperatur tetap stabil. Oleh karena itu, air dingin sangat bagus untuk orang yang sedang berdiet.

Namun, tentu saja hanya minum air dingin tidak serta merta berat badan bisa turun.

2. Mencegah Dehidrasi

Mengonsumsi air putih yang cukup memang bisa mencegah terjadinya dehidrasi dalam tubuh manusia.

Namun, perlu Moms ingat, kalau air dingin lebih cepat merehidrasi tubuh dibandingkan dengan air biasa atau air panas.

Hal ini dikarenakan air dingin bisa terserap dengan lebih cepat lambung.

Maka dari itu, efeknya bisa langsung terasa oleh tubuh yang sedang mengalami dehidrasi.

3. Meningkatkan Kemampuan saat Olahraga

Berdasarkan jurnal yang dipublikasikan di Journal Plos One, minum minuman es lebih baik untuk performa saat olahraga daripada meminum air pada suhu netral.

Namun, peneliti di jurnal itu juga menyimpulkan bahwa para atlet mencapai performa terbaik saat mengonsumsi minuman es yang juga memiliki aroma mentol.

4. Mampu Merehidrasi Atlet

Penelitian yang dipublikasikan di National Library of Medicine di 2013, meneliti pengaruh suhu air yang diminum oleh 6 orang setelah melakukan olahraga ringan di ruangan yang panas dan lembap, yang menyebabkan mereka dehidrasi.

Hasil studi tersebut menunjukkan bahwa suhu air berpengaruh terhadap jumlah keringat yang dikeluarkan dan berapa banyak air yang mereka konsumsi.

Suhu air yang paling efektif adalah 16°C, yang mirip dengan suhu air keran dingin, karena pada suhu ini peserta cenderung minum lebih banyak dan berkeringat lebih sedikit.

Penelitian ini menyimpulkan bahwa suhu air sekitar 16°C bisa jadi suhu terbaik untuk membantu atlet cepat rehidrasi setelah kehilangan banyak cairan tubuh.

Baca Juga: Bolehkah Menyeduh Bubur Bayi dengan Air Dingin? Simak!

Itu dia fakta terkait manfaat air es yang ternyata tidak ada khasiat spesifik untuk asam lambung.

Jadi, apakah Moms akan mengonsumsi air es secara rutin? Pastikan tidak kebanyakan, ya, Moms!