5 Potensi Manfaat Buah Kersen untuk Kesehatan, Apa Saja?

Manfaat buah kersen memang menarik untuk dibahas, apalagi buah mungil ini sering dikenang sebagai camilan masa kecil yang manis dan menyegarkan.

Meski kerap disamakan dengan buah ceri, buah kersen (Muntingia calabura) adalah jenis yang berbeda dan lebih umum ditemukan di Asia dan Amerika Latin.

Walau tidak sepopuler buah lainnya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah ini memiliki potensi untuk mendukung kesehatan, mulai dari membantu daya tahan tubuh hingga mencegah berbagai penyakit.

Namun Moms, penting diingat bahwa manfaat buah kersen masih memerlukan pembuktian lebih lanjut secara medis dan tidak boleh digunakan sembarangan sebagai pengobatan utama.

Jadi, sebelum mengonsumsinya, pastikan Moms membaca penjelasan lengkapnya di artikel ini sampai selesai!

Kandungan Buah Kersen

Berikut ini kandungan dalam buah kersen yang bisa bermanfaat untuk kesehatan menurut studi di Food Research International:

• Karbohidrat
• Protein
• Lipid
• Serat
• Mineral
• Asam fenolik
• Flavonoid

Baca Juga: 3 Potensi Manfaat Daun Jawer Kotok untuk Kesehatan

Manfaat Buah Kersen untuk Kesehatan

Buah kecil dengan rasa yang manis ini ternyata memiliki segudang potensi manfaat untuk tubuh, seperti:

1. Berpotensi Menurunkan Kadar Gula Darah

Mengutip dari jurnal Fakultas Kedokteran Hewan Universitas Gadjah Mada, penelitian pada tikus putih jantan menunjukkan bahwa ekstrak buah kersen berpotensi menurunkan kadar gula darah, terutama pada dosis 100 mg/kg berat badan.

Dalam percobaan ini, tikus yang telah diinduksi diabetes mengalami penurunan signifikan kadar gula darah setelah dua minggu mengonsumsi ekstrak tersebut, sedangkan kelompok tanpa perlakuan justru menunjukkan lonjakan kadar gula darah.

Efek ini diyakini berasal dari kandungan aktif buah kersen seperti vitamin C, betakaroten, serat, serta vitamin B kompleks (B1, B2, B3) yang bekerja dengan cara menghambat penyerapan glukosa di usus dan mempercepat proses pencernaan karbohidrat.

Baca Juga: 3 Makanan untuk Ibu Hamil dengan Diabetes Gestasional

2. Berpotensi Mengatasi Luka pada Lambung

Sebuah studi yang dimuat dalam Journal of Clinical & Experimental Pharmacology menunjukkan bahwa ekstrak buah kersen mampu mengurangi luka pada lambung tikus yang sebelumnya diberikan etanol, terutama pada dosis 250 mg dan 500 mg.

Para peneliti menduga hal ini terjadi karena buah kersen memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu menetralkan asam lambung dan melapisi dinding lambung agar tidak mudah teriritasi.

Meski hasilnya terlihat menjanjikan, Moms perlu tahu bahwa manfaat buah kersen ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitas dan keamanannya pada manusia.

3. Berpotensi Meringankan Asam Urat

Penelitian yang dipublikasikan oleh The Indonesian Biomedical Journal menunjukkan bahwa ekstrak kulit kayu pohon kersen memiliki potensi menurunkan kadar asam urat pada tikus diabetes.

Dalam studi tersebut, tikus dibagi menjadi enam kelompok, termasuk kelompok normal, kontrol negatif, serta kelompok yang diberi alopurinol dan ekstrak kulit kayu kersen dengan dosis berbeda.

Hasilnya, kelompok yang diberi ekstrak menunjukkan penurunan kadar asam urat tanpa menyebabkan kerusakan pada jaringan ginjal.

Meski begitu, Moms perlu tahu bahwa manfaat buah kersen ini masih memerlukan penelitian lanjutan, terutama pada manusia, untuk memastikan efektivitas dan keamanannya.

4. Berpotensi Memiliki Sifat Antiinflamasi

Penelitian yang dipublikasikan oleh Journal of Natural Medicines melaporkan bahwa buah kersen memiliki potensi sebagai antiinflamasi atau pereda peradangan.

Dalam studi tersebut, ekstrak metanol dari bagian buah diberikan pada tikus dalam dosis 100, 200, dan 300 mg/kgBB, dan hasilnya menunjukkan penurunan pembengkakan pada kaki tikus dalam waktu 3 jam.

Temuan ini menunjukkan bahwa buah kersen bisa membantu meredakan peradangan ringan.

Meskipun hasil penelitian sejauh ini terlihat menjanjikan, Moms sebaiknya tetap bijak dalam mengonsumsi buah kersen.

Sebab, diperlukan lebih banyak studi lanjutan agar efeknya benar-benar terbukti secara klinis dan bisa digunakan secara luas tanpa risiko kesehatan.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Tak hanya buahnya, minum teh yang terbuat dari daun pohon buah kersen juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Ini karena asam nitrat pada daun teh ini memiliki kemampuan mengendurkan pembuluh darah, sehingga dapat memperlancar aliran darah.

Oleh karena itu, daun buah kersen dapat melindungi kesehatan jantung dan juga mencegah arteriosklerosis.

Sebuah studi yang diterbitkan di Singapore Medical Journal juga menemukan bahwa ekstrak daun buah kersen memiliki potensi perlindungan terhadap kerusakan jantung pada tikus yang diteliti.

Ekstrak tersebut berhasil menurunkan aktivitas enzim penanda yang berdampak negatif pada kesehatan jantung dan kadar asam urat, yakni unsur limbah yang terbentuk secara alami dalam tubuh.

Penting untuk diingat bahwa kadar asam urat yang tinggi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan penyakit ginjal.

Namun, perlu penelitian lebih lanjut pada manusia tentang potensi manfaat daun buah kersen untuk jantung ini.

Baca Juga: 6 Potensi Manfaat Daun Sintrong untuk Kesehatan, Apa Saja?

Bila Moms hendak mengonsumsi buah kersen, jangan lupa untuk mencucinya terlebih dahulu ya supaya terhindar dari bakteri yang mungkin masih menempel.