5 Manfaat Olahraga Panahan untuk Anak, Bisa Melatih Fokus!

Manfaat olahraga panahan untuk anak tidak hanya terbatas pada aspek kebugaran fisik, tetapi juga sangat baik untuk perkembangan mental dan emosional mereka.

Olahraga panahan kini memang semakin digemari oleh berbagai kalangan, termasuk anak-anak.

Bahkan, panahan sering direkomendasikan sebagai olahraga yang mampu menyeimbangkan kemampuan motorik dan kognitif anak secara bersamaan.

Apa Itu Olahraga Panahan?

Bagi Moms yang mungkin belum tahu, olahraga panahan adalah aktivitas yang melibatkan penggunaan busur dan anak panah untuk membidik serta mengenai target tertentu.

Meskipun berasal dari tradisi kuno sebagai alat berburu dan bertahan hidup, panahan kini berkembang menjadi olahraga modern yang dapat dinikmati oleh berbagai usia, termasuk anak-anak.

Kapan Waktu yang Tepat untuk Mengenalkan Olahraga Panahan pada Anak?

Melansir laman Two Bros Bows, waktu yang tepat untuk mengenalkan olahraga panahan pada anak biasanya dimulai saat anak berusia sekitar 6 hingga 8 tahun, tergantung pada kematangan fisik dan emosionalnya.

Namun, biasanya usia 6 tahun sudah cukup ideal karena anak-anak pada usia ini biasanya sudah memiliki koordinasi motorik dasar, kemampuan fokus yang mulai berkembang, serta bisa mengikuti instruksi sederhana.

Meski demikian, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan sebelum mengenalkan panahan pada anak:

• Anak harus cukup kuat untuk memegang dan menarik busur ringan secara aman.
• Panahan membutuhkan fokus dan kedisiplinan tinggi agar anak dapat mematuhi aturan keselamatan.
• Pastikan anak menunjukkan ketertarikan pada olahraga ini, karena minat akan membuat proses belajar lebih menyenangkan.
• Anak sebaiknya memulai latihan di bawah bimbingan pelatih atau klub panahan terpercaya.

Baca Juga: Manfaat Olahraga Sejak Dini dan Tips Bikin Anak Semangat!

Manfaat Olahraga Panahan Bagi Anak

Yuk, cari tahu lebih lanjut apa saja manfaat olahraga panahan bagi anak di bawah ini.

1. Meningkatkan Koordinasi Mata dan Tangan

Salah satu manfaat utama dari olahraga panahan bagi anak yakni dapat meningkatkan koordinasi antara mata dan tangan.

Koordinasi mata dan tangan adalah kemampuan untuk mengarahkan gerakan tangan berdasarkan apa yang dilihat oleh mata.

Dalam konteks panahan, ini berarti kemampuan untuk melihat target dan mengarahkan anak panah dengan tepat agar mengenai sasaran.

Proses tersebut melibatkan konsentrasi, kontrol otot, dan timing yang tepat.

2. Meningkatkan Keseimbangan dan Postur Tubuh

Dalam olahraga panahan, pemanah harus menjaga posisi tubuh yang stabil dan simetris selama proses membidik dan melepaskan anak panah.

Hal ini melibatkan aktivasi otot-otot inti, seperti otot perut dan punggung, yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan dan postur tubuh.

Latihan panahan yang dilakukan secara rutin dapat memperkuat otot-otot ini, sehingga meningkatkan stabilitas dan postur tubuh secara keseluruhan.

3. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi

Ketika berolahraga panahan, anak belajar membidik target dengan tepat.

Mereka harus mengatur napas, menjaga postur tubuh, menarik busur dengan stabil, dan melepaskan anak panah di waktu yang pas.

Semua langkah ini membutuhkan konsentrasi tinggi dan kesabaran.

Semakin sering berlatih, anak akan terbiasa fokus untuk jangka waktu lebih lama dan mengabaikan gangguan di sekitarnya.

Melansir laman National Archery in the Schools Program (NASP), fokus dan konsentrasi yang didapat dari olahraga panahan ini sangat bermanfaat untuk kegiatan belajar dan aktivitas sehari-hari lainnya.

Baca Juga: Permainan Bola Bekel: Sejarah, Cara Main, dan Manfaatnya

4. Melatih Kesabaran dan Ketekunan

Manfaat olahraga panahan untuk anak selanjutnya yakni dapat melatih kesabaran dan ketekunan.

Hal ini karena dalam olahraga panahan, hasil yang baik tidak datang dengan cepat.

Anak perlu mengulang latihan berkali-kali untuk mendapatkan tembakan yang tepat sasaran.

Kesalahan dalam menembak pun adalah hal yang biasa, dan anak akan belajar menerima kegagalan, lalu memperbaikinya melalui latihan.

Dari sini, anak akan terbiasa untuk tidak mudah menyerah dan lebih tekun menghadapi tantangan.

Sikap sabar ini juga muncul saat anak menunggu giliran, mengatur napas sebelum melepaskan anak panah, hingga menyusun strategi dalam pertandingan.

Aktivitas ini melatih anak untuk mengendalikan emosi dan berpikir tenang sebelum bertindak.

5. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kesejahteraan Mental

Dalam kehidupan sehari-hari, anak-anak bisa merasa tertekan karena tugas sekolah, aktivitas padat, atau masalah sosial.

Nah, panahan bisa menjadi kegiatan yang menenangkan pikiran dan membantu anak mengelola emosinya dengan lebih baik.

Sebab, olahraga panahan mengharuskan anak fokus pada satu hal yakni menembakkan anak panah ke sasaran.

Fokus ini membantu mengalihkan perhatian dari hal-hal yang membuat stres.

Saat menarik dan melepaskan busur, tubuh juga melepaskan hormon endorfin, zat kimia alami yang membuat perasaan menjadi lebih bahagia dan rileks.

Selain itu, aktivitas panahan sering dilakukan di luar ruangan, seperti di lapangan terbuka.

Lingkungan yang tenang dan udara segar juga ikut membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan mood anak.

Baca Juga: 5 Jenis Olahraga untuk Anak Perempuan serta Manfaatnya!

Itulah berbagai manfaat olahraga panahan untuk anak yang ternyata baik bagi kesehatan fisik dan mental.

Apakah Moms dan Dads tertarik untuk mengenalkan olahraga yang satu ini pada Si Kecil?