8 Persiapan Menyambut Ramadan agar Puasa Diridai Allah SWT

Ramadan menjadi bulan yang ditunggu-tunggu oleh umat muslim. Umat muslim biasanya melakukan persiapan menyambut Ramadan dari segi spiritual hingga fisik.

Di bulan Ramadan ini, semua umat Islam di seluruh dunia diwajibkan berpuasa selama sebulan penuh.

Salah satu keistimewaan bulan Ramadan adalah bulan ini merupakan bulan yang lebih baik dari seribu bulan.

Konon, selama bulan Ramadan, seluruh pintu langit terbuka semua buat menjawab doa-doa yang umat Islam panjatkan.

Untuk itu, penting bagi umat muslim melakukan persiapan bulan Ramadan agar ibadahnya menjadi lebih khusyu dan berjalan lancar.

Lantas, apa saja persiapan menyambut Ramadan?

Yuk, simak deretannya di bawah ini!

Baca Juga: Niat Puasa Ayyamul Bidh, Waktu Pelaksanaan, dan Keutamaannya

Persiapan Menyambut Ramadan

Dalam persiapan menyambut Ramadan, umat Muslim tidak hanya menyiapkan kebutuhan materi, makanan, dan pakaian, tetapi juga membangun kesiapan spiritual dan menjaga kesehatan.

Keseimbangan antara peningkatan kualitas ibadah dan pemeliharaan kondisi tubuh akan membantu Moms dan keluarga menjalani puasa dengan optimal.

Berikut beberapan persiapan menyambut Ramadan dari segi spiritual dan kesehatan:

1. Bertobat

Bertobat dengan meminta ampun kepada Allah SWT adalah hal bisa dilakukan sebelum memasuki bulan Ramadan.

Pasalnya, seorang muslim diperintahkan untuk menyambut bulan Ramadan dengan taubat nashuha, mempersiapkan diri untuk berpuasa, serta menghidupkan bulan Ramadan dengan tekad yang murni dan tulus.

Jika sebelumnya malas untuk salat atau sering melakukan perbuatan maksiat, mulai saat ini tinggalkan hal-hal tersebut.

Sebagaimana firman Allah SWT dalam surat AN Nur ayat 31 yang bunyinya

وَتُوبُوا إِلَى اللَّهِ جَمِيعاً أَيُّهَا الْمُؤْمِنُونَ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُون

Artinya: “Dan bertaubatlah kamu sekalian kepada Allah, hai orang-orang yang beriman supaya kamu beruntung.” (QS. An-Nur: 31).

2. Meminta Maaf

Setelah bertobat, lakukan amalan selanjutnya, yaitu saling memaafkan.

Persiapan bulan Ramadan ini bisa membebaskan diri dari kesalahan pada orang lain dan membersihkan hati.

Dengan begitu, bulan Ramadan akan terasa ringan untuk dijalani.

Baca Juga: Panjatkan Doa Menyambut Ramadan Ini sebagai Persiapan Diri

3. Perbanyak Ibadah

Dengan kebiasaan beribadah sebelum tibanya bulan Ramadan, memudahkan diri untuk beribadah saat bulan ini telah tiba.

Sehingga, kesempatan emas untuk beribadah di bulan yang suci ini tidak disia-siakan.

Ibadah yang dilakukan bisa beragam, mulai dari membaca Al-Quran, berdzikir, maupun salat sunnah.

Aktivitas ini dapat dibiasakan secara bertahap.

Misalnya, membaca Al-Quran mulai dari satu halaman per hari, lalu menaikkan intensitasnya menjadi dua halaman dan seterusnya.

4. Mengubah Pola Tidur

Persiapan puasa Ramadan dari segi kesehatan yang pertama adalah mengubah pola tidur.

Jika kualitas tidur masih saja buruk menjelang puasa pertama, berbagai gangguan kesehatan bisa saja terjadi. 

Mulai dari mengantuk, tubuh lemas, pusing, hingga sakit kepala.

Kebiasaan buruk tersebut bukan tidak mungkin membuat lemas dan membatalkan puasa. 

Maka dari itu, memperbaiki waktu tidur menjadi hal yang perlu dilakukan. 

5. Olahraga

Berolahraga secara rutin adalah salah satu persiapan puasa Ramadan karena membuat tubuh lebih bugar dan sehat selama menjalani puasa.

Moms bisa memulai olahraga dengan intensitas rendah terlebih dahulu.

Misalnya, dengan melakukan yoga ringan, jalan santai, atau hanya sekadar melakukan pekerjaan rumah tangga.

Baca Juga: Jadwal Libur Ramadan Anak Sekolah, Catat Tanggalnya Moms!

6. Persiapkan Makanan Bergizi

Makanan bergizi penting dikonsumsi saat puasa agar menjaga kesehatan dan stamina tubuh. 

Untuk memenuhi asupan nutrisi harian tubuh, upayakan persiapkan makanan dari sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, daging merah, dan susu.

Dengan tercukupinya seluruh nutrisi tersebut, maka dapat mempertahankan stamina dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

Artinya, saat berpuasa Moms dan keluarga dapat terhindar dari infeksi penyakit.

7. Perbanyak Asupan Air Putih

Minum banyak air putih bertujuan untuk mengurangi risiko dehidrasi selama berpuasa. 

Tak hanya itu, kurangin minuman berkafein, seperti kopi, teh, dan minuman soda.

Melansir studi di Journal of Science and Medicine in Sport, hal ini karena jenis minuman tersebut memiliki efek diuretik atau menyebabkan buang air terus-menerus sehingga membuat cairan dalam tubuh lebih cepat hilang.

8. Konsultasi ke Dokter

Persiapan puasa Ramadan yang tak kalah penting adalah konsultasikan penyakit yang dimiliki.

Terlebih jika memiliki penyakit kronis, sedang hamil, atau sedang menyusui.

Dokter akan memberi saran yang tepat terkait asupan nutrisi yang tepat selama bulan Ramadan sesuai kondisi.

Amalan Menyambut Ramadan

Selain persiapan menyambut Ramadan dalam segi spritual dan kesehatan, Moms juga bisa meningkatkan keimanan dan kekhusyukan melalui amalan-amalan sunah menyambut Ramadan.

Berikut beberapa amalan menyambut Ramadan yang bisa Moms dan Dads lakukan:

1. Lunasi Hutang Puasa Tahun Lalu

Puasa bulan Ramadan tidak diwajibkan bagi orang muslim yang memiliki halangan.

Misalnya, seseorang yang sakit, bepergian jauh, atau haid.

Namun, mereka harus menggantinya dengan puasa sejumlah hari yang sama di bulan lain.

Jika ada yang merasa dirinya termasuk orang yang berhalangan tadi dan memiliki hutang puasa di tahun sebelumnya.

Pastikan bahwa semuanya sudah dibayarkan.

Hal ini penting karena puasa yang tidak dilaksanakan pada tahun sebelumnya wajib diganti.

2. Menunaikan Puasa Sunnah di Bulan Syaban

Menunaikan ibadah puasa sunnah di bulan Syaban menjadi salah satu persiapan menyambut Ramadan yang dapat dilakukan oleh umat muslim.

Namun dalam jangka waktu satu atau dua hari memasuki bulan Ramadan, umat muslim dilarang untuk menunaikan puasa.

Larangan puasa ini disebutkan dalam hadits, Rasulillah SAW pernah bersabda:

“Jangan kamu dahului Ramadhan dengan puasa sehari atau dua hari, kecuali bagi seseorang yang memuaskan puasa tertentu, maka ia boleh meneruskan puasanya.” (Hadits Shahih, riwayat Bukhari: 1781 dan Muslim: 1812. teks hadits riwayat al-Bukhari).

3. Membaca Doa Menyambut Ramadan

Moms, menjelang masuknya bulan Ramadan, salah satu amalan yang bisa kita praktikkan adalah membaca doa menyambut Ramadan.

Doa ini diriwayatkan oleh Anas bin Malik radhiyallahu ‘anhu dan dibaca oleh Rasulullah SAW ketika Ramadan datang. Lafal doanya adalah:

"Allahumma salimni min ramadlana wa sallim ramadlana lî wa tasallamhu minni mutaqabbalan,"

Artinya, "Ya Allah, sampaikan aku dengan selamat menuju bulan Ramadan. Sampaikanlah Ramadan kepadaku, serta terimalah bulan Ramadan tersebut dari kami."

Dengan membaca doa ini, Moms mengajak diri untuk memasuki Ramadan dengan hati yang bersih, penuh harapan, dan niat tulus dalam meningkatkan ibadah serta meraih keberkahan di bulan suci.

Itulah berbagai persiapan puasa Ramadan dari segi spiritual hingga kesehatan.

Semoga puasanya tahun ini lancar, ya!