10 Tips Program Hamil setelah Keguguran yang Perlu Dipahami

Program hamil setelah keguguran sering kali menjadi tantangan besar bagi Moms yang pernah mengalami kehilangan.

Keguguran sendiri merupakan pengalaman paling berat bagi pasangan yang tengah mendambakan hadirnya buah hati.

Beberapa kondisi ini bisa dipicu oleh berbagai faktor, seperti infeksi, masalah hormon, sistem imun, kondisi medis tertentu seperti tiroid atau diabetes, kelainan pada rahim, hingga lemahnya serviks.

Risiko keguguran juga meningkat pada wanita yang berusia di atas 35 tahun atau memiliki riwayat penyakit tertentu.

Untuk itu, penting bagi Moms mengetahui cara yang tepat agar lebih siap menjalani program hamil setelah keguguran dengan sehat dan aman.

Baca Juga: 13 Pertanyaan saat Konsultasi Program Hamil ke Dokter!

Waktu Tepat untuk Program Hamil Setelah Keguguran

Setelah menjalani kuret, Moms sebaiknya menunggu sekitar dua minggu sebelum melakukan kontrol ke dokter kandungan untuk memastikan kondisi rahim benar-benar pulih.

Menariknya, sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam British Medical Journal ada baiknya mencoba untuk kembali program hamil setelah 6 bulan.

Ini karena wanita yang mencoba program hamil setelah keguguran dalam waktu enam bulan justru memiliki risiko lebih rendah mengalami keguguran kembali atau komplikasi kehamilan lainnya dibandingkan yang menunda lebih lama.

Sebaliknya, wanita yang menunggu hingga dua tahun untuk kembali hamil berisiko lebih tinggi mengalami kehamilan ektopik, bayi lahir prematur, berat badan rendah, hingga persalinan caesar.

Meski begitu, setiap wanita memiliki kondisi berbeda, terutama jika pernah mengalami keguguran berulang yang dapat memengaruhi kehamilan berikutnya.

Umumnya, haid akan kembali dua minggu setelah keguguran, dan sebelum periode tersebut datang sebaiknya Moms menunda hubungan intim untuk menghindari risiko infeksi.

Dengan begitu, program hamil setelah keguguran bisa dijalani lebih aman dan nyaman sesuai rekomendasi dokter yang Moms kunjungi.

Baca Juga: Daftar Makanan Pantangan setelah Keguguran, Wajib Tahu!

Jika Moms sedang program hamil dan ingin mengecek tanggal ovulasi agar peluang kehamilannya tinggi, yuk cari tahu dengan Kalkulator Masa Subur di Orami App.

Program Hamil Setelah Keguguran

Program hamil setelah keguguran umumnya bisa dilakukan kembali setelah siklus haid muncul dan pasangan merasa siap secara fisik maupun mental.

Untuk mencegah keguguran berulang, penting bagi Moms dan pasangan menjaga pola hidup sehat serta mengonsumsi vitamin sesuai rekomendasi dokter.

Meski sebagian ibu merasa trauma setelah keguguran, ada juga yang ingin cepat hamil kembali.

Agar kehamilan berikutnya berjalan dengan baik, berikut ini beberapa langkah program hamil setelah keguguran yang bisa Moms lakukan.

1. Pemeriksaan Medis Mendalam

Beberapa Moms mungkin ingin segera hamil kembali setelah mengalami keguguran sebagai cara mengobati rasa kehilangan.

Namun, sebelum memulai program hamil setelah keguguran, sangat penting untuk menjalani pemeriksaan medis dan skrining genetik.

Langkah ini bertujuan mengetahui apakah ada kondisi medis pada Moms maupun Dads yang bisa meningkatkan risiko keguguran berulang, stillbirth, atau masalah kehamilan lainnya.

Dari hasil pemeriksaan, dokter dapat memberikan saran perawatan atau prosedur yang tepat sehingga program hamil setelah keguguran bisa dilakukan lebih aman dan terarah.

Moms sebaiknya berkonsultasi dengan dokter spesialis kandungan dan fertilitas untuk memastikan kondisi rahim, indung telur, serta pemeriksaan sesuai riwayat keguguran.

2. Pemulihan Fisik

Pemulihan fisik merupakan langkah penting dalam program hamil setelah keguguran.

Moms perlu memberi waktu tubuh untuk beristirahat, terutama jika baru saja menjalani kuret atau prosedur medis lainnya.

Umumnya, dokter menyarankan menunggu hingga siklus menstruasi kembali normal sebelum mencoba hamil lagi.

Selama masa pemulihan, pastikan Moms cukup tidur, mengonsumsi makanan bergizi, minum air yang cukup, dan menghindari aktivitas berat agar kondisi rahim lebih cepat pulih.

Dengan pemulihan fisik yang baik, tubuh akan lebih siap menjalani kehamilan berikutnya secara sehat dan aman.

3. Persiapkan Fisik dan Mental

Persiapan fisik menjadi hal utama dalam program hamil setelah keguguran.

Setelah menjalani prosedur dilatasi dan kuret, biasanya dokter akan meminta Moms kontrol ulang setelah dua minggu untuk memastikan kondisi rahim sudah pulih.

Jika pada pemeriksaan ditemukan adanya trauma atau gangguan tertentu, maka proses penyembuhan mungkin memerlukan waktu lebih lama, bahkan bisa dibantu dengan obat khusus untuk mengontrol perdarahan.

Karena itu, sebelum memulai program hamil setelah keguguran, pastikan tubuh sudah benar-benar sehat agar peluang kehamilan berikutnya lebih aman dan optimal.

4. Gaya Hidup Sehat

Meski Moms tengah mengalami stres, bukan berarti pola hidup kita bisa menjadi kacau.

Tetap jaga pola hidup agar tetap sehat dengan menjauhi alkohol serta rokok.

Merokok dapat menyebabkan kerusakan pada sel telur dan organ reproduksi lho Moms.

Menurut studi di Journal of Pregnancy, berat badan yang sehat dan perilaku gaya hidup sehat dianggap sebagai syarat penting untuk kehamilan yang sukses.

Moms juga disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak produk susu, kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran segar, ya.

5. Istirahat yang Cukup

Memang penting bagi Moms untuk melupakan trauma pasca keguguran, namun bukan berarti dengan melakukan aktifitas yang membuat tubuh mengalami kelelahan.

Kesehatan harus tetap diperhatikan, salah satunya dengan istirahat yang cukup. Dengan kondisi tubuh dan mental yang sehat, kehamilan akan mudah untuk didapatkan kembali.

6. Mengonsumsi Multivitamin

Jika ingin melakukan program hamil setelah keguguran Moms sebaiknya rutin mengonsumsi multivitamin harian yang mengandung asam folat.

Nutrisi ini berperan penting untuk menjaga cadangan gizi dalam tubuh sekaligus mendukung kesehatan rahim dan perkembangan janin di kehamilan berikutnya.

Dengan memenuhi kebutuhan vitamin sejak awal, Moms bisa mempersiapkan kehamilan baru dengan kondisi tubuh yang lebih sehat dan kuat.

7. Tidak Stres

Banyak Moms bergelut dalam rasa stres dan tertekan untuk waktu yang lama akibat keguguran.

Untuk mengatasi hal ini, baiknya dibicarakan dengan pasangan dan keluarga ya Moms.

Jika Moms ingin lakukan program hamil setelah keguguran lagi, harus mendapatkan banyak dukungan agar semangat kembali dalam menjalani hidup maupun memperoleh kehamilan lagi.

8. Perhatikan Siklus Menstruasi dan Masa Subur

Pasca keguguran pastikan Moms mendapatkan kembali siklus menstruasi yang teratur guna menentukan masa subur.

Saat masa subur tiba maka pasangan dapat melakukan hubungan seksual yang akan memperbesar peluang kehamilan.

Siklus menstruasi yang tidak normal dapat merusak peluang kehamilan sehingga sulit untuk hamil kembali.

Ingatlah pula untuk selalu menandai masa subur dan mengenali tanda-tandanya sebagai tips program hamil setelah keguguran ya, Moms.

9. Tingkatkan Kualitas Hubungan Intim

Kunci program hamil setelah keguguran juga terletak pada hubungan intim, di mana ada banyak hal yang harus diperhatikan saat melakukannya.

Selain dilakukan saat masa subur, sebaiknya saat melakukan hubungan intim pasca keguguran hindarilah alat bantu atau obat tertentu upayakan dilakukan dengan cara yang alami.

10. Olahraga Teratur

Sebagai upaya mempersiapkan tubuh dalam program hamil setelah keguguran, olahraga teratur bisa menjadi pilihan yang menyehatkan.

Cukup lakukan aktivitas fisik ringan hingga sedang selama total 150 menit per minggu, misalnya berjalan santai, jogging, berenang, yoga, atau pilates.

Hindari olahraga yang berisiko tinggi seperti olahraga kontak fisik, aktivitas dengan potensi jatuh, maupun latihan ekstrem seperti hot yoga yang dapat membuat tubuh terlalu panas.

Untuk hasil yang lebih aman, pastikan Moms berkonsultasi dengan dokter agar jenis olahraga yang dipilih sesuai dengan kondisi kesehatan dan rencana kehamilan berikutnya.

Baca Juga: Kandungan Lemah: Penyebab, Ciri, dan Cara Mengatasinya

Itu dia, penjelasan mengenai program hamil setelah keguguran.

Program hamil setelah keguguran memang membutuhkan kesabaran, persiapan fisik, dan mental yang matang.

Dengan dukungan pasangan, pola hidup sehat, serta arahan dari dokter, Moms tetap memiliki peluang besar untuk meraih kehamilan yang sehat dan bahagia di masa depan.

Semoga berguna, ya Moms!