4 Cara Cepat Hamil untuk Wanita Kurus Menurut Dokter, Simak!

Cara cepat hamil untuk wanita kurus sering kali menjadi topik yang dicari karena kondisi tubuh yang terlalu kurus dapat mempersulit proses kehamilan.

Melansir laman U.S. Department of Health & Human Services, wanita dengan BMI di bawah 18,5 berisiko mengalami gangguan produksi hormon estrogen, yang berperan penting dalam proses ovulasi atau pelepasan sel telur untuk dibuahi.

Tanpa ovulasi yang teratur, peluang kehamilan dapat berkurang secara signifikan.

Cara Cepat Hamil untuk Wanita Kurus

Namun tak perlu khawatir, mari cari tahu cara cepat hamil untuk wanita kurus berikut ini, Moms!

1. Perhatikan Siklus Menstruasi

Cara cepat hamil untuk wanita kurus yang pertama adalah memerhatikan siklus menstruasi.

Menurut dr. Upik Anggraheni, Spesialis Kebidanan dan Kandungan RS Pondok Indah, melihat keteraturan siklus menstruasi merupakan cara paling sederhana untuk mengetahui apakah berat badan memengaruhi kesuburan.

"Jika siklus menstruasi berlangsung teratur, yaitu setiap 21–35 hari, maka kemungkinan besar berat badan yang kurang tidak terlalu memengaruhi peluang kehamilan.

Namun, bila siklusnya tidak teratur, perlu dilakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk mengetahui penyebab berat badan rendah dan gangguan kesuburan yang mungkin terjadi," jelasnya.

Baca Juga: 13 Pertanyaan saat Konsultasi Program Hamil ke Dokter!

2. Kenali Penyebab Kurangnya Berat Badan

Cara cepat hamil untuk wanita kurus berikutnya adalah mengetahui penyebab berat badan rendah.

Jika berat badan kurang disebabkan oleh kondisi medis seperti masalah tiroid, stres berlebihan, atau gangguan makan seperti anoreksia, maka diperlukan penanganan khusus dari dokter.

"Namun, bila penyebabnya berasal dari pola makan yang tidak teratur atau diet terlalu ketat, langkah pertama yang bisa dilakukan adalah meningkatkan porsi makan secara bertahap sesuai kebutuhan tubuh," kata dr. Upik.

Jadi, penting untuk memastikan makanan yang dikonsumsi memiliki komposisi gizi yang seimbang, mulai dari jenis hingga jumlahnya.

Menurut dr. Upik, mengonsumsi makanan bergizi kaya nutrisi sangat membantu meningkatkan peluang kehamilan.

Selain itu, olahraga berlebihan juga dapat mengganggu siklus menstruasi.

Oleh karenanya, wanita kurus perlu menyesuaikan intensitas olahraga agar kesehatan tubuh dan kesuburan tetap terjaga.

3. Hindari Stres

Ketika seseorang mengalami stres berlebihan, tubuh akan memproduksi hormon kortisol dalam jumlah tinggi.

Kondisi ini dapat mengganggu produksi hormon reproduksi seperti estrogen dan progesteron yang dibutuhkan untuk ovulasi dan proses pembuahan.

Selain itu, stres juga dapat menyebabkan siklus menstruasi menjadi tidak teratur atau bahkan berhenti sama sekali, sehingga peluang untuk hamil menjadi lebih kecil.

"Pada wanita kurus yang sudah memiliki tantangan terkait berat badan, stres yang tidak terkelola dengan baik dapat semakin memperburuk kondisi kesuburan," tambah dr. Upik.

Untuk menghindari stres, wanita kurus disarankan rutin melakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi, yoga, atau jalan santai.

Memastikan waktu tidur yang cukup, menjaga pola makan bergizi, serta mengurangi tekanan baik di rumah maupun di tempat kerja juga penting dilakukan.

Dengan tubuh yang lebih rileks dan hormon yang seimbang, peluang untuk hamil akan meningkat secara alami.

Baca Juga: 3 Terapi Kesuburan Wanita untuk Program Hamil Menurut Dokter

4. Pola Makan Sehat dan Seimbang

Cara cepat hamil untuk wanita kurus selanjutnya adalah menjaga pola makan yang sehat dan seimbang.

Bagi wanita yang memiliki riwayat gangguan makan seperti anoreksia atau bulimia, atau yang menjalani diet ketat karena penyakit tertentu, langkah ini memang bisa menjadi tantangan.

Namun, sangat penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dengan jadwal makan teratur dan komposisi gizi yang seimbang.

Menurut dr. Upik, pola makan yang bervariasi dengan asupan karbohidrat, lemak sehat, serta frekuensi makan yang cukup dapat membantu mengatasi amenorea (tidak haid) akibat berat badan yang terlalu rendah.

Dalam beberapa kasus, wanita kurus mungkin memerlukan asupan kalori sekitar 2.200 atau lebih per hari untuk meningkatkan kesuburan.

Diet ini perlu difokuskan pada makanan yang kaya lemak sehat dan nutrisi penting.

Untuk hasil yang lebih optimal, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau terapis agar mendapatkan rencana makan yang sesuai.

Baca Juga: 6 Bahan Alami untuk Mendukung Program Hamil, Apa Saja?

Perlu waktu sekitar 6–12 bulan untuk memulihkan kesuburan, tetapi perubahan pola hidup yang lebih sehat adalah langkah penting untuk meningkatkan peluang kehamilan.

Jadi, tetaplah semangat untuk menerapkan beberapa cara cepat hamil untuk wanita kurus di atas ya, Moms!

Semoga berhasil.